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宿便と便秘の関係

宿便とは誰にでもあるものです。なぜたまるの?その解消法はあるのか?などじつは知りたかった人も多いはず。そんな疑問にお答えします。

宿便はどうして溜まるのか

宿便のしくみ宿便(しゅくべん)という言葉を聞いたことがあるでしょうか?

大抵の人はこれを、「排泄されずに肛門付近に残っている古い便」とイメージするようですが、実はこれは誤りです。そもそも医学的には「宿便」という言葉はありません。腸内の残留物をさして、一般的にこのように表現しているようです。

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便秘体質でなくても「宿便」はたまっている!

便秘と宿便特に便秘体質を自認している人でなくても、「宿便」は確実にたまっています。

私たちの消化・吸収を担う胃腸は、体内で複雑に曲がりくねっていて、食物の通り道はまっすぐではありません。そうしたデコボコした道を移動すること、絨毛の間を通らなければならないことを考えれば、口から入った食べ物がすべてキレイに吸収されたり、排泄されたりというのは、なかなか困難だということは想像がつくでしょう。

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宿便がたまるとどうなるの?

宿便がたまると、当然腸の排泄力が落ちてきます。長年にわたって蓄積され続けると、腸内の通路が狭められていきます。あまりにもその通路が狭くなると、消化の過程で食物を無理やり先に押し出すことになるので、「腸捻転(ちょうねんてん)」を起こしたり、消化物が詰まって「腸閉塞(ちょうへいそく)」を起こしたりする恐れが出てくるでしょう。

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「宿便」の解消法

宿便の解消に腹八分目食後に、歯と歯の間に挟まった食べカスを取り除き、虫歯を予防するための歯磨きと同じように、腸壁の間にこびりついた「宿便」を掃除することは健康にとって大切なことです。この「宿便」のお掃除が、便秘のみならず肥満も解消し、ひいては成人病なども予防することにつながります。

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