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ココアなら便秘解消にもダイエットにも

便秘解消にココアダイエットや便秘対策で、お菓子など甘いものの間食を控えている人でも、ココアなら積極的に摂取しても大丈夫。


ココアには、リグニンという不溶性食物繊維が含まれ、腸の動きを活発にしてくれます。さらに、緑茶や赤ワインよりも分子量が小さく吸収されやすいポリフェノールを含むため、体内への脂肪の吸収を抑制します。そのため血液がサラサラになって、全身の代謝も活発になるのです。便秘解消とダイエット、それに冷えの解消を促す、女性にとってはたいへん嬉しい飲み物と言えるでしょう。

また、ココア特有の苦味成分から出る独特の香りには、一種のアロマテラピー効果もあり、ストレスを緩和してくれます。ストレスも便秘の一因ですから、その意味でも便秘対策には有効です。

飲む量は1日1~2杯。朝食前の空腹時に飲めば、腸を刺激してお通じを促し、夕食後に飲めば、体脂肪がたまりにくくなります。また、便秘改善にはお湯や牛乳で溶くよりも、豆乳で溶くほうが、オリゴ糖の働きも手伝って、さらに効果アップが期待できます。また、ダイエットを気にするなら、糖分や乳成分の配合が少ないものを選ぶといいでしょう。

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